素食者練不出肌肉?這6位不吃肉也練出了健美肌肉,打破常規認知

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素食者練不出肌肉?這6位不吃肉也練出了健美肌肉,打破常規認知

隨著社會的不斷發展,全世界范圍內的素食者越來越多,同樣的情況在健身健美界亦是如此。他們從不攝入任何的雞胸肉或牛肉,甚至拒絕攝入任何乳制品和蛋類,卻證明了即使只吃素照樣練出健美肌肉,以下這6位健身者便是最好的證明。

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NO1:Torre Washington,堅持素食已接近20年,他是一名專業的健美運動員,不僅在健美領域取得了很好的成績,也一直致力于對動物的保護!

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NO2:Patrik Baboumian,他是一位力量舉運動員,從2012年開始素食,硬拉重量高達425公斤左右,他證明了吃素照樣可以練出強悍的力量!

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NO3:Domz Thompson,吃素已有10年時間,照樣練出一身腱子肉。他一直在致力于呼吁人們吃更多的素食,動物的權利理當受到保護,并用自己參加各種比賽的獎金,投入動物保護事業。

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NO4:Jon Venus,他幾乎從小就是吃素長大的,香蕉是他最喜歡的碳水來源,豆類是他最喜歡的蛋白質來源,目前是一名健美運動員,也是一名社交明星。

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NO5:Nimai Delgado,著名的素食健身達人,從小在父母影響下不再吃素,2015年不吃任何乳制品和雞蛋,平時會吃大量豆類和植物蛋白粉,練出的肌肉不遜于史蒂芬曹。當然針對這位運動員是否是自然健身,網絡上爭議頗多。

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NO6:Frank Medrano,網絡上著名的街頭健身者,擁有100萬粉絲,不去健身房,也不吃任何肉類,用豆類與植物蛋白粉補充蛋白需要,他用自己的實際行動證明了,哪怕沒有健身房,沒有肉食,照樣可以練出一身肌肉!

我們一直都認為肉食是最契合身體需要的蛋白來源,但這些人用自己的實際行動證明了,只要搭配合理,吃素一樣可以補充構建肌肉的蛋白,打破了大眾的常規認知。

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